Qu’est-ce que la chute de cheveux post-partum ?
La chute de cheveux après l’accouchement, aussi appelée alopécie post-partum, correspond à une perte de cheveux plus importante que la normale, qui apparaît généralement entre 2 et 4 mois après la naissance.
Il ne s’agit pas d’une calvitie définitive, mais d’un retour naturel du cycle capillaire à son rythme habituel, après avoir été ralenti durant la grossesse.
📌 Selon l’American Academy of Dermatology (AAD), cette perte de cheveux post-partum est temporaire et se résorbe spontanément au bout de quelques mois.
La chute de cheveux après la grossesse est-elle normale ?
Oui. La chute de cheveux post-partum est un phénomène fréquent et courant. On estime que plus de la moitié des jeunes mamans en font l’expérience.
L’intensité varie d’une femme à l’autre :
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Certaines constatent un simple affaiblissement au niveau des tempes.
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D’autres voient tomber des poignées de cheveux lors du brossage ou du lavage.
Bonne nouvelle : cette perte de cheveux après grossesse est passagère et ne conduit que très rarement à des dommages permanents.
À quelle fréquence survient la chute de cheveux post-partum ?
Iran (Yazd, enquête 2016)
Une étude transversale menée auprès de 329 femmes, 0 à 6 mois après l’accouchement, a révélé que 68.4 % d’entre elles ont signalé une augmentation de la chute de cheveux.
Lien d'étude complet : Étude de la prévalence de la perte de cheveux post-partum et des facteurs de risque associés.
Japan / PubMed (Tokyo, enquête 2023)
Une étude par questionnaire auprès de 331 mères, 10 à 18 mois après l’accouchement, a montré que 91.8 % avaient vécu une perte de cheveux post-partum.
Lien d'étude complet : Enquête sur les facteurs aggravants de la perte de cheveux post-partum.
Ces études suggèrent que la chute de cheveux après l’accouchement est fréquente, mais que les taux varient selon les enquêtes.
Les principales causes de la chute de cheveux post-partum
Pendant la grossesse : Durant la grossesse, le taux élevé d’œstrogènes bloque l’entrée des cheveux dans la phase de chute (télogène). Résultat : la chevelure paraît plus épaisse, brillante et volumineuse.
Après l’accouchement : La chute brutale des hormones relance le cycle capillaire. Un grand nombre de cheveux passent alors en phase de repos, ce qui explique une perte soudaine et visible.
Facteurs aggravants possibles :
En plus des hormones, d’autres éléments peuvent accentuer la perte de cheveux
post-partum :
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Stress et manque de sommeil fréquents chez les jeunes mamans.
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Carences nutritionnelles (fer, zinc, vitamine D, protéines).
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Troubles thyroïdiens comme la thyroïdite post-partum.
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Génétique, qui peut influencer la densité et la qualité du cheveu.
L’allaitement joue-t-il un rôle ?
Beaucoup de mamans s’interrogent : l’allaitement provoque-t-il la chute des cheveux ?
La réponse est non. L’allaitement en lui-même n’est pas la cause directe. En revanche, si l’alimentation est insuffisamment riche en nutriments, l’effort énergétique lié à la lactation peut aggraver le phénomène.
📌 Cleveland Clinic confirme que la nutrition est un facteur clé de récupération, et non l’allaitement.
Combien de temps dure la chute de cheveux
après l’accouchement ?
- Le pic de chute survient généralement vers le 4ᵉ mois post-partum.
- La repousse des cheveux se met en place progressivement et la majorité des femmes retrouvent une chevelure normale entre 6 et 12 mois après la naissance.
- Dans de rares cas, la chute de cheveux peut persister plus longtemps, notamment en cas de carences ou de troubles hormonaux.
👉 Si la perte se prolonge au-delà d’un an, il est conseillé de consulter un médecin.
Conseils pour limiter ou réduire la chute de cheveux post-partum
Bien qu’il soit impossible d’empêcher totalement ce phénomène, certaines habitudes peuvent aider à réduire la perte de cheveux et favoriser une repousse saine.
1. Adopter une alimentation riche en nutriments
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Protéines (œufs, poisson, poulet, légumineuses) → essentielles pour la fibre capillaire.
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Fer (épinards, viande rouge, lentilles) → lutte contre l’anémie, souvent responsable de chute accrue.
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Vitamine C (agrumes, poivrons) → stimule la production de collagène.
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Vitamine D (soleil, lait enrichi) → soutient la santé du follicule pileux.
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Biotine et zinc (noix, graines, œufs) → contribuent à une croissance plus forte.
De nombreux médecins conseillent de poursuivre la prise de vitamines prénatales après l’accouchement, sous avis médical.
2. Manipuler ses cheveux avec douceur
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Éviter les coiffures trop serrées (queues de cheval, tresses).
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Utiliser un peigne à larges dents pour limiter la casse.
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Réduire le recours aux appareils chauffants (lisseurs, sèche-cheveux).
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Privilégier les shampoings doux sans sulfates et les soins légers.
- Utilisez le sérum anti-chute de cheveux post-partum.
3. Masser régulièrement le cuir chevelu
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Stimule la circulation sanguine et nourrit les follicules.
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Peut être fait avec les doigts ou un appareil de massage capillaire.
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Certaines huiles comme l’huile de coco ou l’huile de jojoba apportent hydratation.
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Des études préliminaires suggèrent que l’huile essentielle de romarin pourrait favoriser la croissance des cheveux, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
4. Gérer le stress
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Le stress augmente le cortisol, hormone qui perturbe le cycle capillaire.
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Pratiquer la respiration profonde, le yoga, ou la méditation.
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Quelques minutes de relaxation quotidienne suffisent à réduire l’impact.
5. Soigner son sommeil
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Le manque de sommeil accentue les déséquilibres hormonaux.
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Essayer de se reposer quand le bébé dort.
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Même de courtes siestes régulières peuvent améliorer la récupération.
6. Consulter en cas de chute persistante
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Si la perte de cheveux est importante ou prolongée, un avis médical est nécessaire.
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Le dermatologue peut rechercher une carence, une thyroïdite, ou un déséquilibre hormonal.
👉À retenir : La chute de cheveux post-partum est passagère. Avec une bonne alimentation, une hygiène de vie adaptée et un suivi médical, la chevelure retrouve son équilibre en quelques mois.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Une consultation médicale est recommandée si vous observez :
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Une perte qui dure plus de 12 mois.
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Des zones clairsemées ou des plaques dégarnies.
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Une chute accompagnée de fatigue intense, de prise ou perte de poids (signe possible de problèmes thyroïdiens).
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Cheveux cassants associés à des ongles fragiles ou une pâleur de la peau (signe possible d’anémie).
📌 Dans ces cas, le médecin pourra réaliser des examens et proposer un traitement adapté.
Conclusion
La chute de cheveux post-partum est une expérience courante et temporaire pour de nombreuses femmes. Elle se produit lorsque vos hormones se rééquilibrent après la grossesse.
